【健康資訊】研究：每天多步行15分鐘，有望帶動全球經濟增長

小小一個步行舉動，或能拯救世界經濟！根據一項英國的研究發現，如果成人每天能夠增加15分鐘的步行時間，或是慢跑1公里，有望延長個人預期壽命與改善生產力，間接帶動全球經濟成長，一年規模達1000億美元左右。

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多走15分鐘，全球經濟一年增加1000億美元

研究結果發現，運動對於個人的生產力與壽命延長有顯著的成效。不常運動的成年人，只要每天慢跑20分鐘，平均壽命皆可增加3.2歲。如果年齡介於18至64歲的成人每天多走15分鐘，將能夠為全球增加約1000億美元的經濟產出。隨著人們的平均壽命提高，死亡率降低，全球就有更多勞動人口對經濟作出更多貢獻。

此項研究由英國「活力」健康保險集團（Vitality）及智庫「蘭德歐洲」（RAND Europe）共同進行。「蘭德歐洲」主席表示，此研究希望帶給企業僱主提升員工生產力的新觀點。

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每日至少步行30分鐘

世界衛生組織曾表示，步行絕對是世界上最好的運動之一。步行能夠有效強化心肌功能，協助降低血糖和壞膽固醇，改善硬化血管及促進新陳代謝，好處多不勝數。根據康樂及文化事務署（康文署）的建議的基礎指標，專家建議每人每星期至少3天，累積最少30分鐘或以上步行時間。

早前世界綠色組織曾針對香港人的步行習慣進行研究。研究結果發現，每日步行30分鐘或以上的民眾，從2018年的29%，降低至12%，一年內減少了17%。愈來愈多人選擇以乘車取代步行，主要原因為節省時間。

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Text by BusinessFocus Editorial