【開會技巧】重要會議不要在下午3點開，員工集中力最佳時段是幾點？

打工仔不時要參與會議，但每次開會都難以集中精神。有研究指出，重要會議不要在下午3點開，究竟什麼時段員工的集中力最佳？

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人類的集中力有限，一般小孩的集中力很差，一次只能集中處理一、兩件事。隨著年齡增長，人的集中力會慢慢增加，在 33 歲時是集中力最佳的時候，平均可以同時注意到 7 件事情，但之後每增加 10 歲，可以同時注意到的事情會減少一件，而我們可以同時注意到的事情數量可稱為注意力彈珠（attention marble）。據麻省理工學院教授安德魯．卡代克指出，當注意力彈珠比任務彈珠少時，會出現腦容量不足（brain insufficiency）的情況，導致工作出錯。相反，當注意力彈珠比任務彈珠多，就不會粗心大意。注意力彈珠的數量與每個人的特質有關，分別是年齡、性別及教育程度。

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早上和下午7點集中力最好

從人類的生理時鐘來看，凌晨3點或下午3點的集中力較低，而早上和下午7點是集中力最好的時候 ，注意力彈珠相對增加。我們通常在下午3 點工作，但頭腦仍是半睡眠狀態，所以在這段時間會較易出現出錯，因此各位老闆別在這段時間開重要的會議！

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對於一些需要高度集中力的行業，如汽車製造業都會為員工制訂休息時間，減少他們在工作上出錯。日本豐田汽車（Toyota）就會在每日下午3點停工，讓員工做一些放鬆的運動。有美國電力公司也會在凌晨3點為員工播放音樂及做運動，讓員工放鬆之餘亦可提升他們的集中力。

Text by BusinessFocus Editorial