【成功人士】如何平穩走在成功道路上?5個常見的心理陷阱要克服!

【成功人士】如何平穩走在成功道路上?5個常見的心理陷阱要克服!

Inspiration
BySeles on 17 Jan 2020 Digital Editor

沒有人是完美的,那些成功人士亦是如此,不過他們之所以成功,很多時候都是因為他們在追求目標的期間,成功地戰勝了許多突如其來的心理陷阱,並在錯誤中學習與進步,以致用更好的心態面對未來,達成目標。

曾擔任過美國網媒公司BuzzFeed專欄作家的Anna Borges在CNBC上發表文章寫道關於我們在追求目標途中,最容易遇上的心理陷阱,以及這些陷阱是如何影響著我們的健康與思維,讓我們來看看並從中學習如何克服它們吧:

情緒 感情用事
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1.情感用事

錯誤地情感用事是我們最常見的心理陷阱之一。

舉例:「我覺得我的想法毫無價值,所以我不應該分享在這次的會議中。」

情感用事常常會導致我們做出錯誤的選擇,有時甚至因為情緒影響而危害了重大的決策。為了對抗這個問題,你可以嘗試問自己一些問題,例如「支持我情感用事的因素是什麼?」或「我的情緒是因為偏見而導致的嗎?」

當你釐清你的情緒從何而來時,那麼你就能更明智地做出決策了。

指責 失敗 成功人士
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2.責怪人/事/物

當我們要求他人對自己的行為和感受負責時,我們就會開始指責。

舉例:你準備上班時,你的貓咪卻突然從門縫逃脫到戶外,然後你就會開始說:「好極了,我又要遲到了,這都是貓咪的錯。」

我們經常會責備他人,因為這有助於我們「避免看清其實是自己的缺陷或失敗,從而保持自尊心」。

但是如果不去承擔因自己的行為所造成的不良後果,等同是沒有從錯誤中學習,而這點其實就是你能否成功的重要關鍵。因此在這裡建議大家要保有多一點同理心,如此才可以幫助你擺脫「指責」的壞習慣。

暴風雨 壞處想 心理障礙
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3.總往壞處想

許多人都會將還未發生的事情想成「災難要來臨」般那樣糟糕,但這樣只會影響你的心情並產生焦慮感。

舉例:新聞報道指風暴即將來臨,你就開始想像所有可能會發生的壞事,例如「如果我的房子被毀了怎麼辦?」、「如果我的愛人受傷了怎麼辦?」、「如果我出意外了怎麼辦?」

如此只會讓你產生焦慮和抑鬱,因此心理學家Judith Beth建議大家寫下你往壞處想的「優點」與「缺點」,或是往壞處想的同時,也要往好處想,拿個平衡點,這或許能幫助你減少焦慮或是讓心情平靜一點。

晉升 辦公室 鬥爭
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4.公平的謬誤

在公平的謬論中,有些人會認為每種情況都應該由「公平」決定。

舉例:你會因為同事獲得晉升機會而你沒有感到痛苦,你開始向自己抱怨這是不公平的,還會有「他很少準時,而且我工作比他努力」等想法出現。

但是生活總是不公平的,當你陷入公平的謬誤時,你就更容易感到生氣、憤怒和絕望。因此建議大家不要被自己的苦惱所困擾,可嘗試告訴自己「如果我能晉升的話,那我會很高興。不過我不是能夠決定這個決策的人,也許我可以和老闆談談明年的加薪事宜。」

責任感 心理問題 焦慮
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5.責任感太重

許多人時常會將所有事情的責任都歸咎於自己。

舉例:我的兒子在期末考中不及格,這都是我的錯,我應該花更多的時間幫助他學習。

心理學家發現,過度的責任感會導致產生罪惡感、羞恥感和不適感。因此要克服這一點的話,請退一步思考,考慮一下你在這種情況下所扮演的角色,從第三者的角度看待事情會發現到造成此結果的原因有很多,並不是只有你自己而已。

Text by BusinessFocus Editorial

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