【小心暴肥】元旦派對飲酒狂歡?營養師:半打啤酒=3個半漢堡包!

【小心暴肥】元旦派對飲酒狂歡?營養師:半打啤酒=3個半漢堡包!

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By Cally on 31 Dec 2018
Business Reporter

每逢12月、1月都是減肥人士的大敵,聖誕派對、除夕倒數,處處都是美酒佳餚。有營養師指出,除了肉類、甜品,酒精飲品也含有很高熱量,半打啤酒便相當於3個半漢堡包,紅酒、白酒熱量更高!

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「如果以同等分量計算,啤酒的熱量已是最低卡的,紅酒與白酒則較高,最高卡的是烈酒,若以100毫升計,卡路里依次序是54、83和240;1枝紅酒即大約622卡!」

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營養師表示,酒精飲品的熱量高低,可由它的酒精濃度作初步評估;酒精愈高,熱量也愈高。普通啤酒的酒精濃度約在5%左右,那麼一枝330毫升的,便有約150卡,但如果一次飲半打的話,那就是900卡,熱量如同吃了3個半的漢堡包。她亦補充,現時很流行手工啤酒,某些酒精濃度會較高,如果濃度達10%的,每一枝最少也有300卡,還未計算當中的糖分。因此,減肥除了美食當前要忍口,還要戒酒。

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資料來源:黃凱詩 營養師

Text by BusinessFocus Editorial

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