【小心暴肥】元旦派對飲酒狂歡？營養師：半打啤酒＝3個半漢堡包！

每逢12月、1月都是減肥人士的大敵，聖誕派對、除夕倒數，處處都是美酒佳餚。有營養師指出，除了肉類、甜品，酒精飲品也含有很高熱量，半打啤酒便相當於3個半漢堡包，紅酒、白酒熱量更高！

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「如果以同等分量計算，啤酒的熱量已是最低卡的，紅酒與白酒則較高，最高卡的是烈酒，若以100毫升計，卡路里依次序是54、83和240；1枝紅酒即大約622卡！」

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營養師表示，酒精飲品的熱量高低，可由它的酒精濃度作初步評估；酒精愈高，熱量也愈高。普通啤酒的酒精濃度約在5%左右，那麼一枝330毫升的，便有約150卡，但如果一次飲半打的話，那就是900卡，熱量如同吃了3個半的漢堡包。她亦補充，現時很流行手工啤酒，某些酒精濃度會較高，如果濃度達10%的，每一枝最少也有300卡，還未計算當中的糖分。因此，減肥除了美食當前要忍口，還要戒酒。

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資料來源：黃凱詩 營養師

Text by BusinessFocus Editorial