【成功之道】為什麼秘密目標將幫助你實現更多？正確目標會引領難以置信的轉變

如果你想要達成每天能夠做200次的掌上壓，自問自己能否像足球傳奇人物每天做2000下掌上壓的10分之1那樣，我相信你應該能夠做到。你要的目標很簡單，就是將身形進入更好的狀態，畢竟掌上壓是沒有地理限制的，辦公室、家裡樣樣都做得。好，你可能還沒有達到目標，但至少你已經達到一天140下（不是一次做完，而且是以膝蓋為支撐點），但已經很不錯了對吧！你完全期望這樣的努力可以讓身體進化成離你目標更近的身形。

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無論你想要改變你的生活，還是你想要實現一個目標，你都需要一個特定的目標。以下是關於「目標」的研究報告。

設定目標將有助於你前進的更多

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根據英國萊斯特大學的的研究，有目標的人工作更努力、表現更好。測試規則是請那些受測試者將兩位數字加再一起。一組被告知預計要答對10題，一組則是被指示要答對15題，而另一對照組則是沒有被給予目標。兩個給定目標的團隊都能更快、更準確地計算出他們的答案，而較高目標的全組表現得最好。

測驗也存在著性別差異，男性在實現目標時的表現優於女性。研究作者寫道：「其中一個原因可能是該目標創造了一個競爭環境，這與競爭對男性和女性有不同影響的文獻是一致的。」。

最有效的目標是「具體」和「困難」的

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研究人員發現，當人們被告知要盡可能做到最好時，他們並不會，因為缺乏一個外在參考點，其會讓他們的表現水平變得參差。就像是，如果你想要減肥，你可以每天跑五英里以更快地實現目標，而不是對自己說「我每天都要跑步」。如果後者是你的目標，每天跑步一英里，燃燒大約100卡路里，這確實會令你達到你的目標。然而，如果你一天跑5英里，燃燒500卡路里，你就能更快地變苗條。

如果你真的想達到目標，請保守秘密

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雖然向全世界宣布你的目標似乎有助於你追究「責任」，但研究人員卻發現了一種奇怪的心理現象。當其他人注意到你的目標時，它會過早地給你一種已經完成目標的感覺。 這種虛假的成就感對你完成目標有害。

資料來源：Inc.

Text by BusinessFocus Editorial