【吊頸都要抖下氣】返工返到心很累？可以試試5個放鬆小技巧

工作總會讓人感到身心疲累，本身從事高壓工作的話，對心靈負荷更重。要放鬆心情，除了可多參加活動，其實還可以從這幾個生活習慣入手。

1.讓腦袋放空

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工作時無疑要記得所有事，但懂得如何「忘記」也很重要。當你每分每秒都在記住工作的事項，就會很容易為你帶來壓力，影響情緒。你可嘗試建立一個記錄系統，將所有工作事項都記下來，就可暫時舒緩這壓力，放鬆放鬆。

2.多做計劃

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每天起來時，可嘗試將當天要做的事項都寫下來，然後就可專心完表上所有事項，不用再花時間去回想有沒有事還沒完成。

3.遵守82守則

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這也是所謂的帕累托法則（Pareto Principle），也就是80%的成績來自20%的工作。換言之， 如果你花了平常80%的氣力去得到20%的結果，這代表了你花了過多氣力在無謂的工作中。嘗試將力氣重新調配到重要的工作，並減少處理無謂的工作可減少壓力之餘，也有助加強工作效率。

4.多休息

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人類並不是機器，就算工作再多也需要休息。休息是為了走更遠的路，適當的休息可讓你擺脫負面情緒，重新整理工作情緒，完成更多的工作。

5.咬緊牙關，做必需做的事

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相信人人都會曾經遇上不想做的事，但工作終究是工作，儘早完成就不會一直「心掛掛」。即使該工作需要一段長時間才能完成，也可嘗試將其分拆成一個個的小步驟，慢慢完成工作。

資料來源：Entrepreneur

Text by BusinessFocus Editorial