【健康資訊】簡單方便又便宜,上班族必備4種自製減肥茶飲!

【健康資訊】簡單方便又便宜,上班族必備4種自製減肥茶飲!

Health
ByDaina Lau on 05 Jan 2020 Digital Editor

2020已正式掀開序幕,你是否也跟大家一樣,在新的一年許下願望,希望自己變瘦又變健康,卻無法放下手中的含糖飲料?一杯杯清涼又美味的飲料下肚,讓上班族一整天納悶的心情都被舒緩,但也讓許多上班族的減肥計畫功虧一簣。

減肥中的你是否也遇到相同困擾?別擔心,今天小編來為大家介紹4種方便的自製減肥茶飲,不但對健康有益,而且又比水好喝,讓你同時滿足口腹之慾又能擁有好看的身材!

2020已正式掀開序幕,你是否也跟大家一樣,在新的一年許下願望,希望自己變得瘦變健康,但卻無法放下手中的含糖飲料?
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烏龍茶

現代人飲食偏重口味,常常不小心就攝取太多油脂與熱量,對身體造成不小負擔。含有鐵、鈣等礦物質的烏龍茶能夠幫助分解脂肪,防止身體吸收過多脂肪。

台灣大學教授張智仁曾在《肥胖期刊》發表一項研究指出,經常喝烏龍茶的人,身體質量指數喝脂肪含量都比少喝的人要低。但專家也提醒,烏龍茶性溫,建議大家不要喝冷烏龍茶,溫度控制在80至90℃即可。

含有鐵、鈣等礦物質的烏龍茶能夠幫助分解脂肪,防止身體吸收過多脂肪。
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荷葉茶

上班族難免遇到情緒低落、精神壓力大的時候。壓力將導致腸胃敏感,造成便秘困擾。當宿便堆積過多,將導致腸道功能紊亂,影響營養吸收。若你近期發現自己減肥護膚無效,或許是你的身體已經發出排毒求助信號了。

從古至今,醫者都把荷葉稱為「減肥良藥」。荷葉含有大量纖維,能夠促進腸胃蠕動同時幫助排便清毒。荷葉茶中的方向盤族化合物也能夠有效溶解脂肪,達到利水效果,適合許多久坐不動、容易水腫、被便秘問題困擾的上班族們。

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從古至今,醫者都把荷葉稱為「減肥良藥」。荷葉含有大量纖維,能夠促進腸胃蠕動同時幫助排便清毒。
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羅漢果茶

為了維持體態,許多人都願意遵循「戒糖準則」,降低熱量攝取,和甜品、飲料說再見。如一時嘴饞想要喝甜飲,甜味純正,熱量幾乎為零的羅漢果茶就是你的最佳選擇。

好處多多的羅漢果茶能降低人體血脂,降低體內脂肪成分吸收,可輔助治療肥胖症。果實中具有豐富的膳食纖維,能夠讓人產生飽足感,排除體內多餘的水份同時幫助通便,起到減肥效果。

為了維持體態,許多人都願意遵循「戒糖準則」,降低熱量攝取,和甜品、飲料說再見。
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山楂茶

山楂茶可說是許多愛吃肉朋友的最佳飲品之一。山楂中還有能夠幫助消除油性食物油脂的酸性物質,從而幫助減肥者消除多餘油脂,被中醫成為減肥消脂的好幫手。不僅如此,山楂還能幫助人體補充水份,增加飽足感,起到養顏美容的功效。

想為山楂茶增添風味的朋友們,建議可在茶飲中加入一些乾菊花,菊花有明目清火的作用,二者加在一起喝也是一道美味的養生茶。

想為山楂茶增添風味的朋友們,建議可在茶飲中加入一些乾菊花,菊花有明目清火的作用,二者加在一起喝也是一道美味的養生茶。
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Text by BusinessFocus Editorial

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