【健康資訊】簡單方便又便宜，上班族必備4種自製減肥茶飲！

2020已正式掀開序幕，你是否也跟大家一樣，在新的一年許下願望，希望自己變瘦又變健康，卻無法放下手中的含糖飲料？一杯杯清涼又美味的飲料下肚，讓上班族一整天納悶的心情都被舒緩，但也讓許多上班族的減肥計畫功虧一簣。

減肥中的你是否也遇到相同困擾？別擔心，今天小編來為大家介紹4種方便的自製減肥茶飲，不但對健康有益，而且又比水好喝，讓你同時滿足口腹之慾又能擁有好看的身材！

Photo from Licensing

烏龍茶

現代人飲食偏重口味，常常不小心就攝取太多油脂與熱量，對身體造成不小負擔。含有鐵、鈣等礦物質的烏龍茶能夠幫助分解脂肪，防止身體吸收過多脂肪。

台灣大學教授張智仁曾在《肥胖期刊》發表一項研究指出，經常喝烏龍茶的人，身體質量指數喝脂肪含量都比少喝的人要低。但專家也提醒，烏龍茶性溫，建議大家不要喝冷烏龍茶，溫度控制在80至90℃即可。

Photo from Licensing

荷葉茶

上班族難免遇到情緒低落、精神壓力大的時候。壓力將導致腸胃敏感，造成便秘困擾。當宿便堆積過多，將導致腸道功能紊亂，影響營養吸收。若你近期發現自己減肥護膚無效，或許是你的身體已經發出排毒求助信號了。

從古至今，醫者都把荷葉稱為「減肥良藥」。荷葉含有大量纖維，能夠促進腸胃蠕動同時幫助排便清毒。荷葉茶中的方向盤族化合物也能夠有效溶解脂肪，達到利水效果，適合許多久坐不動、容易水腫、被便秘問題困擾的上班族們。

Photo from Licensing

羅漢果茶

為了維持體態，許多人都願意遵循「戒糖準則」，降低熱量攝取，和甜品、飲料說再見。如一時嘴饞想要喝甜飲，甜味純正，熱量幾乎為零的羅漢果茶就是你的最佳選擇。

好處多多的羅漢果茶能降低人體血脂，降低體內脂肪成分吸收，可輔助治療肥胖症。果實中具有豐富的膳食纖維，能夠讓人產生飽足感，排除體內多餘的水份同時幫助通便，起到減肥效果。

Photo from Licensing

山楂茶

山楂茶可說是許多愛吃肉朋友的最佳飲品之一。山楂中還有能夠幫助消除油性食物油脂的酸性物質，從而幫助減肥者消除多餘油脂，被中醫成為減肥消脂的好幫手。不僅如此，山楂還能幫助人體補充水份，增加飽足感，起到養顏美容的功效。

想為山楂茶增添風味的朋友們，建議可在茶飲中加入一些乾菊花，菊花有明目清火的作用，二者加在一起喝也是一道美味的養生茶。

Photo from Licensing

Text by BusinessFocus Editorial