【成功之道】微軟CEO每天早起必做這兩件事！

很多人都會想要效仿成功人士的習慣，認為或許做一些他們會做的事，自己也能快一點成為「之一」，但很多人都只有三分鐘熱度，做沒幾次就放棄，這也是為什麼那些成功人士之所以會成功的原因之一，因為他們能夠「堅持」。如今要介紹的微軟CEO Satya Nadella，他也有個早起的習慣，並且會利用早起去「運動」和「反思」，讓他有個完美的一天，而這個習慣大家不妨一試，祝福大家能夠持之以恆！

Photo from wikipedia

Satya Nadella在早上做的第一件事就是問自己想要感恩的東西，因為他認為這樣能夠幫助自己適應一天的生活，而這個習慣是Nadella在五年前透過心理學家Michael Gervais那學得的。

Photo from Licensing

其實除了Nadella之外，美國知名脫口騷主持人奧普拉也會在每日早上說「謝謝」，Twitter的CEO Jack Dorsey則會在每日結束後，問自己想要感恩的事情是什麼，有研究表明，「感恩」對身心健康能產生正面的影響。

另外一項Nadella會在早起做的事就是「跑步」，他每日都會花1.5小時在健身房運動，他說：「無論我身在何處、在哪個時區、多晚回家，我都會早起去健身房。」他稱只需要持續30分鐘的運動，就能產生巨大的變化。

Photo from Licensing

研究也表明，定期運動能有效應對壓力，儘管只是5分鐘的有氧運動都能夠有所改變，它能使人們的身體更健壯、促進大腦的認知能力，而且在其他的研究亦發現，運動有助於人們更好地掌握工作與生活的平衡。

Text by BusinessFocus Editorial