【成功之道】微軟CEO每天早起必做這兩件事!

【成功之道】微軟CEO每天早起必做這兩件事!

Inspiration
By Seles on 17 Dec 2019
Digital Editor

很多人都會想要效仿成功人士的習慣,認為或許做一些他們會做的事,自己也能快一點成為「之一」,但很多人都只有三分鐘熱度,做沒幾次就放棄,這也是為什麼那些成功人士之所以會成功的原因之一,因為他們能夠「堅持」。如今要介紹的微軟CEO Satya Nadella,他也有個早起的習慣,並且會利用早起去「運動」和「反思」,讓他有個完美的一天,而這個習慣大家不妨一試,祝福大家能夠持之以恆!

Satya Nadella Microsoft CEOPhoto from wikipedia

Satya Nadella在早上做的第一件事就是問自己想要感恩的東西,因為他認為這樣能夠幫助自己適應一天的生活,而這個習慣是Nadella在五年前透過心理學家Michael Gervais那學得的。

感恩 早起 習慣 成功人士Photo from Licensing

其實除了Nadella之外,美國知名脫口騷主持人奧普拉也會在每日早上說「謝謝」,Twitter的CEO Jack Dorsey則會在每日結束後,問自己想要感恩的事情是什麼,有研究表明,「感恩」對身心健康能產生正面的影響。

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另外一項Nadella會在早起做的事就是「跑步」,他每日都會花1.5小時在健身房運動,他說:「無論我身在何處、在哪個時區、多晚回家,我都會早起去健身房。」他稱只需要持續30分鐘的運動,就能產生巨大的變化。

morning run 運動 健康Photo from Licensing

研究也表明,定期運動能有效應對壓力,儘管只是5分鐘的有氧運動都能夠有所改變,它能使人們的身體更健壯、促進大腦的認知能力,而且在其他的研究亦發現,運動有助於人們更好地掌握工作與生活的平衡。

Text by BusinessFocus Editorial

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