【健康資訊】長期用滑鼠手部疼痛、無力?小心「滑鼠手」找上門!

【健康資訊】長期用滑鼠手部疼痛、無力?小心「滑鼠手」找上門!

Health
ByDaina Lauon27 Oct 2019Digital Editor

「靠自己雙手打拼」是許多現代上班族的生活寫照。除了上班時段需不斷敲擊滑鼠和鍵盤。下班後,上班族的手依舊「停不下來」,不時打打遊戲回覆信息、看看影片。下班後的你是否察覺常用滑鼠的那隻手不時隱隱作痛?而且有越來越嚴重的趨勢呢?如果你的手不時出現手麻、手指疼痛、無力握不住東西的症狀,你可能已成為「滑鼠手」患者

如果你的手不時出現手麻、手指疼痛、無力握不住東西的症狀,你可能已成為「滑鼠手」患者!
Photo from 「Licensing」

什麼是「滑鼠手」?

腕隧道症候群(carpal tunnel syndrome, CTS),俗稱「滑鼠手」,主要因為手腕長期重複過度活動而受到壓力,如:長時間以不良姿勢使用滑鼠,導致手腕正中神經發炎而引發的疾病。「腕隧道」為手腕筋膜和骨頭中間的位置,正中神經就位於腕筋膜當中,以掌控手指的動作為主。因此,當正中神經感受壓迫時,患者就會出現手麻、手指刺痛等症狀。

「腕隧道」為手腕筋膜和骨頭中間的位置,正中神經就位於腕筋膜當中,以掌控手指的動作為主。
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誰是高風險群?

根據報導指出,需長期重複某種手部動作的工作人士,例如:髮型師、醫療人員、上班族、鋼琴老師、家庭主婦等,患上「滑鼠手」的機率要比一般人高。而且根據統計,女性因手腕比男性小,導致正中神經更容易受到壓迫,因此患上「滑鼠手」的發病率要比男性高出3倍。據了解,「滑鼠手」患者在發病初期會出現手麻木、手痛等症狀。病情日漸嚴重的時候,手痛症狀將影響個人生活品質,無法正常工作,而且甚至可能會出現手部肌肉萎縮現象。

需長期重複某種手部動作相關的行業人士,例如:髮型師、醫療人員、上班族、鋼琴老師、家庭主婦等,患上「滑鼠手」的機率要比一般人高。
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正確使用滑鼠、預防成「滑鼠手」重患!

為了避免「滑鼠手」纏身,上班族務必確保椅子和桌子的高度適中。在使用滑鼠的當兒,手肘位置不正確很容易導致肌肉緊繃和痠痛,建議將手肘彎度自然維持在90度,讓手臂處於放鬆狀態。另外,專家建議,手掌在使用滑鼠時,因盡可能平放、伸直、不彎曲,避免長期維持手掌彎曲狀態而壓迫手部的正中神經。

Text by BusinessFocus Editorial

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