【成功習慣】由簡單的事做起，5個能改變你一天的早晨小習慣

正所謂一日之計在於晨，我們如果能在早上的時候好好善用時間做對的事，之後整日都會充滿精神和活力工作。如果想讓一天都保持動力，不妨試試以下5個早晨小習慣：

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1.由運動開始一天

在早晨做運動能讓我們在一天都充滿力量和改善我們自制的能力。

2.飲檸檬水

起床後飲檸檬水能改善胃的營養吸收，提供穩定和自然的能量。檸檬含有豐富的營養成分：它們充滿了鉀、維他命C和抗氧化劑。

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3.吃早餐前不看熒幕

一起床就看電郵、Facebook很容易讓我們失去焦點和將時間用於滿足別人的要求和慾望。最好以平靜和正面的方式來開展每一天，所以做運動、冥想或是看看窗外的風景都是好的選擇。

4.吃一個豐富的早餐

有吃早餐習慣的人過胖機率會較細，他們的血糖水平更穩定，更少在一天中感到飢餓。 健康的早餐可以提供能量，改善短期記憶，並幫助我們集中更長的時間。

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5.為每一天定下目標

擁有明確的目標與提升信心和控制感有相關性，亦能提升執行力。只是一句「我想寫完一篇文」並不夠仔細具體，「我將寫好有三個部份的文章，每個部份將花不超將一個小時的時間」則將目標分成數個可行的小步驟。

資料來源：CNBC

Text By BusinessFocus Editorial