【心靈雞湯】5種轉換心情的方法，讓你提高工作效率！

不論是打工還是創業，經常要處理一堆棘手的問題，情緒管理成了你的致勝關鍵。加州大學（University of California）一項研究指出，接近72%的企業家曾有情緒問題，這些心理壓力往往成為他們邁向成功的絆腳石。如何工作中保持正面的態度，提高工作效率？你可參考以下5種方法：

Photo from Pexel

1.重拾閱讀的習慣

你曾否認為閱讀相當費時，寧願將時間花在公司業務上？Neurology一項研究指出，閱讀能提高你的記憶力和專注力，讓你更快分析情況。當然，不要只閱讀商業財經類書籍，《心靈雞湯》或能助你保持心理健康，紓緩抑鬱情況。

2.常做運動

除了保持閱讀的習慣，你也應該常做運動！有研究指出，帶氧運動能令你的大腦動得更快！不用擔心時間不夠用，其實你能在跑步機上思考你的生意方向。

3.不要想太多，坐言起行

不要經常坐一角思考人生，與其在空想，不如坐言起行，開始為你的計劃做點什麼。亞馬遜（Amazon）行政總裁貝索斯（Jeff Bezos）曾說：「不要為明天憂慮！」，一旦掌握了70%的資訊，便應該開始行動。

Photo from Pixabay

4.學會拒絕

不是所有機會都帶來回報，不要讓繁瑣的工作搾乾自己，學會拒絕別人的請求，因為你一天只有24小時，不可能無時無刻都為別人服務，留一點私人時間做自己的事情。

5.在家庭、朋友和工作之間取得平衡

在工作和生活之間取得平衡似乎是一個危險的神話，對一些業務繁重的企業家來說，更是難以實行。貝索斯曾指出，要做好一件事，必定要全情投入，要在不同事情中作出取捨。因此，你要懂得分辨事情的輕重，不要犧牲與家庭、朋友相處的時間來完成所有工作。

Photo from Pxhere

資料來源：Entrepreneur

Text by BusinessFocus Editorial