【成功人士】為什麼成功人士都愛早起?低成本打造更多獨處時間!

【成功人士】為什麼成功人士都愛早起?低成本打造更多獨處時間!

Health
ByDaina Lau on 08 Mar 2020 Digital Editor

早睡早起身體好,相信很多人都知道這個養生之道。常有專家說,早起對身體健康和日常生活有很多好處,能夠讓人體隨時處在最佳狀態。不僅如此,早起也是許多成功人士都有的共通點,但你是否知道早起有哪些好處?名人早起都在做什麼呢?

早睡早起身體好,相信很多人都知道這個養生之道。常有專家說,早起對身體健康和日常生活有很多好處,能夠讓人體隨時處在最佳狀態。不僅如此,早起也是許多成功人士都有的共通點,但你是否知道早起有哪些好處?
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低成本打造更多獨處時間

日本專家井之上陽一曾表示,早起等於賺到更多屬於自己的獨處時間。試想想,如果你能把周末起床的時間,從早上8點提早至早上6點,簡簡單單就多出了一些屬於自己的時間。而且清晨6點鐘這段通常大家都還沒睡醒,不會有人來打擾你難得的獨處時間,你也能專注做一些自己喜歡的事情。

學習善用晚上的時間

一旦你想要培養早起的習慣,你也會開始學習早睡。專家指出,一旦你下定決心要早點睡覺,你就會盡可能避開所有會導致晚睡的因素。

你會開始提醒自己下班後早點回家,或是盡可能提高效率避免加班。同時也因下班後到睡覺前的時間有限,你也會好好思考如何運用這段時間,不會安排一些浪費時間的活動,耽誤自己的睡覺時間。換句話說,早起也能夠間接提升你的時間管理能力。

一旦你想要培養早起的習慣,你也會開始學習早睡。專家指出,一旦你下定決心要早點睡覺,你就會盡可能避開所有會導致晚睡的因素。
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成功人士有哪些早晨習慣?

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蘋果CEO Tim Cook

庫克在接受《時代雜誌》訪問時曾表示自己就是晨型人。他每天約早上4點就會起床,起床後會花約1小時的時間看電郵,然後再去鍛鍊,到自己鍾愛的健身房運動。運動結束後,庫克會到星巴克喝咖啡,最後才去上班,高效開啟自己的一天。

庫克在接受《時代雜誌》訪問時曾表示自己就是晨型人。
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蘋果創辦人 Steve Jobs

已逝蘋果創辦人喬布斯也有早起工作的習慣。多年前喬布斯在接受媒體訪問時曾表示,自己每天約6點就會起床,趁著孩子們醒來前先完成一些工作,之後再跟家人一起吃早餐。早晨行程結束後,喬布斯大約早上9點多就會進公司,開啟忙碌的一天。

名主持人 Oprah Winfrey

與許多成功人士一樣,歐普拉每天大約6點鐘就醒了。醒來之後,她習慣花幾分鐘時間靜坐冥想,在開啟一天行程前先理清自己的思緒。接著她會先去運動,然後再吃早餐,讓自己一整天保持最佳狀態。

與許多成功人士一樣,歐普拉每天大約6點鐘就醒了。
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Text by BusinessFocus Editorial

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