【遊日注意】浸溫泉也有規矩？5個有效浸溫泉的方法

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不少香港人喜歡到日本旅遊，趁冬天浸個溫泉減壓。然而，讀者可能有所不知，浸溫泉也講究方法，才能達到保健效果。今天就跟大家分享浸溫泉的5個注意事項：

1. 泡溫泉前先用溫水沖身

日本人在進泡澡池之前，喜歡用溫水沖身。其用意不僅僅在於清潔身體，透過利用溫水協助身體適應溫泉的溫度，具有防止頭部充血和腦貧血的效果。據稱如果認真用溫水沖洗身體，泡溫泉後的疲勞感將明顯減輕。

2. 先從下半身開始浸浴

一開始就浸泡至頸部會加重心臟負擔，從下半身開始浸浴會較易適應水溫。

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3. 避免浸浴時間過長

到了出汗的程度，就應該從浴池中出來休息一會，隨後繼續浸浴，重覆這過程2至3次。

4. 浸浴後要補充水份

浸浴後可以喝礦泉水及維他命C飲品，酒精及咖啡因則應避免。

5. 浸浴後要充份休息

浸浴後心臟負擔容易加重，應避免劇烈運動，可以先休息半小時，若小睡一會兒，更能有效紓緩疲勞感。

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資料來源：日經中文網

Text by BusinessFocus Editorial