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【遊日注意】浸溫泉也有規矩?5個有效浸溫泉的方法

【遊日注意】浸溫泉也有規矩?5個有效浸溫泉的方法

Inspiration Lifestyle
By 雲狄 on 15 Dec 2017
Senior Digital Editor

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不少香港人喜歡到日本旅遊,趁冬天浸個溫泉減壓。然而,讀者可能有所不知,浸溫泉也講究方法,才能達到保健效果。今天就跟大家分享浸溫泉的5個注意事項:

1. 泡溫泉前先用溫水沖身

日本人在進泡澡池之前,喜歡用溫水沖身。其用意不僅僅在於清潔身體,透過利用溫水協助身體適應溫泉的溫度,具有防止頭部充血和腦貧血的效果。據稱如果認真用溫水沖洗身體,泡溫泉後的疲勞感將明顯減輕。

2. 先從下半身開始浸浴

一開始就浸泡至頸部會加重心臟負擔,從下半身開始浸浴會較易適應水溫。

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3. 避免浸浴時間過長

到了出汗的程度,就應該從浴池中出來休息一會,隨後繼續浸浴,重覆這過程2至3次。

4. 浸浴後要補充水份

浸浴後可以喝礦泉水及維他命C飲品,酒精及咖啡因則應避免。

5. 浸浴後要充份休息

浸浴後心臟負擔容易加重,應避免劇烈運動,可以先休息半小時,若小睡一會兒,更能有效紓緩疲勞感。

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資料來源:日經中文網

Text by BusinessFocus Editorial

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