【高齡秘訣】如何活到105歲？日本長壽專家：不要退休！

日本醫生暨長壽專家日野原重明（Shigeaki Hinohara）在7月以高齡105歲離世，2009年接受傳媒訪問時，分享了他長壽的秘訣：別退休。

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日野原重明醫生直至死前幾個月，都是每天工作18小時。他指出，日本的退休年齡在多年前定為65歲，以前日本人平均壽命為68歲。今時今日，日本女性平均壽命達87歲，男性則達80歲。二十年內，在日本過百歲的人瑞更將有5萬人。

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至於如何在老去時仍能保持精力，關鍵不是吃得好或有足夠睡眠時間。

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醫生說：「能量來自良好的感覺，我們都記得，小時候當我們玩得很開心的時候，我們經常忘記吃飯睡覺，我相信我們在成年人時也可以保持這種態度。最好不要用太多的規則，如午餐時間和睡覺時間來令身體感到疲勞。」

資料來源：CNBC 

Text by BusinessFocus Editorial