【立即行動】想變得自信、成功，你最好摒棄這6個習慣！

成功並無絕對關鍵，但有一個必要元素，那就是自信心。很多時失敗了幾次，或是聽了別人批評，可能會認為自己沒有能力實現目標。

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美國俄亥俄州立大學曾做過研究，將一班大學生分成四組，再向他們推廣一個虛構的新碩士學位課程。

4組學生需遞交個人GPA分數，不過第一組學生並不會知道要多少GPA才能修讀課程，而第二組學生知道自己的GPA超過課程要求。

第三組學生同樣得知個人GPA超越課程要求，更被告之他們很大機會都不會被拒絕；第四組學生則被告之他們非常適合這個課程，研究人員甚至保證他們會有很好的前途。

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結果，第四組學生都樂於去修讀課程，而事實上他們的成績要比其餘的三組差。研究人員指出：「自信心的確相當重要，有時候有些成績優異、有才幹的學生正因缺少自信，不敢在現實中追逐目標。」

其實想要做事成功，就要保持自信心，究竟有甚麼習慣大家需要摒棄？

1.放棄不好的身體語言

我們的身體語言決定了自己的心態，更加決定了人們如何看待你。撰寫《身體語言的威力》作者Tonya Reiman認為，優秀的非語言技巧能夠讓你的觀眾，感受到你的自信、活力。

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相反不好的非語言技巧，不但會影響別人對你的印象，更會反映出你自己欠缺自信心。Reiman指出，當我們挺起胸膛、不要「寒背」、腳尖向外時，這幾件事會改變我們大腦裏的化學物質，讓我們感覺到自信，有力量。

試想想，當你在跟別人傾生意的時候，一個眼神接觸，一個有自信的身體動作，正正是建立關係，讓別人對你有好印象的先決條件。

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2.放棄負面的自我講話

有研究及文章指出，經常對自己說消極的話，確實會產生負面情緒，最終影響你就成功。有心理學家指出：「這些負面的話，會令我們的情緒變得更消極，會使我們進步的空間變少。有研究指出，這種心態與抑鬱有關。」

3.遠離「教壞」你的人

所謂「近朱者赤，近墨者黑」，那些在你身邊的人，不論對你的成功或是發展都有很大影響。美國西北大學（Northwestern University）曾有研究指出，在朋輩壓力及互相啓發等因素下，長期和生產力高的人一起工作，會令自己的生產力都一同提升。

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4.不要老是常比較

美國第26任總統Theodore Roosevelt說過：「比較是偷走喜樂的賊」很多時候大家都會不知不覺下，拿一些超越自己的人做比較。最終只會傷害到自尊心。

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所謂「天外有天，人外有人」，世上能幹者多的是，故應該把目標定為自己，要超越過去的自己，而不是他人。

5.放棄匱乏心態

不少人在創業之初，總會身處一個「匱乏心態」（Scarcity Mindset），就是「我沒錢」、「缺人才」之類，總給自己找失敗的藉口，這種心態會使我們限制個人潛力、天賦，往往誤以為自己要靠運氣才可成功。

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反之，不少研究都建議任何人用「豐盛心態」（Abundance mindset）去提升自信心、追求成功。想着自己有很多事都處理不了，倒不如相信自己的產品，面對挑戰。

6.不要時常回望失敗

美國地產天后Barbara Corcoran曾說過：「成功的人在於他們會花多少時間為自己的失敗而感到遺憾。」

雖然大家可以從錯誤中學習、得到啟發，但是不斷在失敗的回憶中穿梭，你不會得到任何好處。

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資料來源：medium、wsj、fastcompany、CNBC、businessinsider

Text by BusinessFocus Editorial