跑步變奪命？內地知名教育博主張雪峰猝逝 終年41歲 專家話你知心臟病6大警號

內地知名教育博主兼KOL張雪峰，於3月24日下午3時50分在蘇州因「心源性猝死（突發心臟病）」離世，終年41歲。其所創辦的蘇州峰學蔚來教育科技有限公司當晚發佈訃告，證實事發當日中午12時許，張雪峰於公司跑步後突感不適，送院後搶救無效。訃告讚揚他出身寒門，畢生致力教育，熱心助學，言行啟迪後進。張雪峰的驟然倒下，讓龐大的個人IP帝國陷入未知，更為拼搏中的群體敲響了過勞與健康管理的致命警鐘。有專家則提醒，心臟病病發前往往有6大警號，大家必須小心（詳見下文）。 

張雪峰心源性猝逝 

據悉，事發前兩日張雪峰仍於社交平台發佈跑步紀錄，3月累計跑逾72公里。醫學上，猝死指發病後6小時內因自然疾病導致的意外死亡，主要分為心源性及非心源性兩類，前者佔比逾8成。心源性猝死是由心臟問題引發的非創傷性自然死亡，通常在症狀出現後1小時內致命。

值得留意的是，跑步本身並非猝死元凶，不當運動疊加潛在基礎疾病才是核心誘因。根據國際頂尖醫學期刊《JAMA》於2025年發表研究，涵蓋逾2,931萬名馬拉松及半馬完賽者，數據顯示賽事期間心臟驟停發生率僅為每10萬人0.54至0.60宗，死亡率更低至0.20宗（約1/50萬）。内地馬拉松賽事的猝死率約為每10萬人0.44至1.54宗，與國際水平相若。

對比之下，内地普通人群每年心臟性猝死率約為每10萬人40宗，風險較參賽時高出近70倍。權威研究亦證實，長期規律跑步可降低心血管死亡率20%至40%，久坐人群的猝死風險反而是規律運動者的5倍以上。

心臟內科專家指出，心源性猝死發病極快，但並非無跡可尋。若出現近期胸悶加劇、心慌、心跳過緩（每分鐘少於50次）、暈厥、不明原因疲乏，或單側肢體麻木、視力模糊等6大警號，應高度警惕，盡快求醫。遺憾的是，處於高壓工作下的年輕人往往忽視這些警號，導致悲劇時有發生。 

商業成就與企業家健康危機

張雪峰，本名張子彪，出身黑龍江、畢業於鄭州大學給排水工程專業的他，憑藉鮮明東北口音與直白風格，在升學輔導領域極具影響力，全網一度坐擁超6000萬粉絲。

他以接地氣語言拆解高校就業前景、城市差異與專業選擇，強調「選擇比努力更重要」，獲支持者譽為「助普通家庭抹平資訊差」。其力推電腦科學、臨床醫學等學科方向，對新聞、小語種等則持「勸退」態度。惟言論亦屢惹爭議，曾稱「若我孩子學新聞，便打斷其腿」，引發網絡激烈交鋒。

張雪峰商業版圖龐大，名下關聯公司達11家，其中9家仍在營運，核心包括註冊資本1,000萬（人民幣 ，下同）的蘇州峰學蔚來教育科技，及逾920萬元的蘇州研途教育。每逢高考旺季，其高端志願服務定價介乎12,999至18,999元，數小時內售罄，單日銷售額可達2億元。其廣告與直播出場費亦分別高達25萬元及40萬元。其突然離世，勢會影響集團戰略延續性與品牌穩定性，亦為企業家健康風險管理敲響警號。 

科學運動的生存法則

面對猝死悲劇，大眾不應因噎廢食放棄運動，而是必須掌握科學的生存法則。

專家強調三大準則：其一，運動前須排查風險。心血管疾病、糖尿病、高血壓、長期吸煙及肥胖等高危人士，初始運動或提升強度前，應先進行心血管危險分層及運動風險評估，定期接受動態心電圖、心臟超聲波及心肺功能運動試驗。 

其二，運動中須識別「警報」。一旦出現胸悶、心悸、明顯乏力或頭暈，應立即停下休息，以免增加心臟負荷。若休息後未見緩解，須盡快召喚救護車，切勿自行判斷。

其三，掌握「黃金4分鐘」急救技能。心臟驟停後，血液循環中斷，大腦缺血缺氧逾4分鐘可致不可逆轉損傷，超過6分鐘生存率急降。專家強調「越早按壓越好」，患者倒地即應展開胸外按壓，位置為兩乳頭連線中點，深度5至6厘米，頻率每分鐘100至120次。現場如有自動體外心臟去顫器（AED），亦應盡快使用。

Text by BusinessFocus Editorial

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