印度初企准員工上班午睡半小時打造舒適午睡艙讓員工補足精神提高工作效率

By Chin on 10 Jul 2022

Digital Editor

不少人在午飯後總是容易犯睏，從而影響工作效率和表現。隨著越來越多研究證明午睡有助於提高生產力、專注力，有利身心健康，不少國際企業開始重視午睡文化，並將它納入員工福利的一部分。早前，印度一家床褥製造商Wakefit宣佈讓員工每天下午有半小時的午睡時間，同時還在辦公室為員工打造舒適安靜的睡眠艙。

Photo from wakefit

休息是為了走更長遠的路

5月份時，Wakefit在twitter上宣佈將給予員工午睡的權利。據公司聲明指出，所有員工都可在每天下午2點至2：30之間午睡。在這半小時內不需要處理任何工作，員工們的日曆在這期間也會被屏蔽，顯示為「官方午睡時間」。為了讓員工享有完美的午睡空間，Wakefit還在辦公室內專門設置舒適的午睡艙以及安靜的房間，讓員工可安心的補眠。

Photo from wakefit

WakeFit聯合創始人Chaitanya Ramalingegowda在內部郵件中談及對午休的看法，並引述了美國國家航空航天局（NASA）以及哈佛大學的研究針對午睡的研究。他補充，通過這一舉措，公司旨在關注員工的福祉，同時培養一種強烈鼓勵自我保健的文化，並敦促其他公司效仿這一舉措，推廣員工健康生活方式。

午睡提高注意力

美國哈佛大學的一項研究發現，如果實實在在地午睡一小時，受試者的注意力可恢復到早上9點最清明狀態的90%，並能維持注意力集中的狀態直到晚上7點。而NASA的研究則發現，午睡約半小時的飛行員的警覺性較不午睡的飛行員高出54%，工作效率也提高了34%。研究指出，午睡最適合的時間平均30分鐘最適宜。若超過一小時以上，身體就會進入深睡期，反而導致越睡越累的反效果。