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【成功之道】網球一姐「細威」提高生產力方法,不管日程多少一定會做!

【成功之道】網球一姐「細威」提高生產力方法,不管日程多少一定會做!

Inspiration
By Seles on 28 Feb 2020
Digital Editor

如果稍微有在看體育節目的人大概對美國網球一姐「細威」、莎蓮娜威廉絲(Serena Williams)都不會感到陌生,這位縱橫網壇近10年,在2017年初奪得澳網冠軍後,經歷了懷孕、生女、患上產後抑鬱症,後雖復出但卻歷經三年的「冠軍荒」,終在今年1月於WTA奧克蘭經典賽奪冠,這是她為人母後首嚐的冠軍滋味,同時,她還有自創的電商服飾品牌Serena在手。

網球一姊 細威Photo from Licensing

有多重身份需要兼顧的細威,要如何平衡她的網球比賽訓練、多項業務事業與家庭呢?

現年38歲的細威在CNBC的採訪中表示:「我每天會做的事就是完全關閉自己的大腦,這聽起來或許不可思議,但是因為我必須要兼顧網球和經營其他事業(Serena Ventures與Serena Clothing),在多重的身份下,我只需要關閉自己的大腦,然後什麼都不要想。」

serena williams 細威Photo from Licensing

因此細威在不管日程安排有多少的情況下,她每天一定會抽出時間「關閉大腦」,而這可以是冥想,亦可以是看看娛樂節目等等,甚至有時候光是看著她兩歲的女兒就能幫助她讓大腦休息。細威表示讓大腦休息可以幫助她「復位、對待明天的訓練與工作變得更有活力」。

Alexis Olympia williamsPhoto from us.hola

除了讓自己頭腦清醒外,細威不管有無訓練,每天都會喝4.5公升的水以及睡滿8個小時,因為這都有助於讓她提升她的生產力。

serena williams 莎蓮娜威廉絲Photo from Licensing

Text by BusinessFocus Editorial

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