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【醫生遠離我】3個科學根據話你聽,為何運動對企業家最為重要

【醫生遠離我】3個科學根據話你聽,為何運動對企業家最為重要

Inspiration
By cherry.liu on 10 Sep 2018

現代人強調運動的重要性,其實運動除了對健康重要,其實對你發展事業也很重要。作為一名企業家,運動讓人感到精神外,還有以下3個科學根據。

1.運動會提高你的記憶力

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根據學術期刊《Journal of Cognitive Neuroscience》其中一份論文指,運動對影響記憶力的腦源性神經營養因子(Brain-Derived Neurotrophic Factor ,BDNF)有益。論文指出,研究團隊發現連續6星期每日持續運動20分鐘會讓腦部釋出更多BDNF,改善記憶力。

2.運動讓你提高專注力

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一份2010年的哈佛研究指出,人一般將47%的工作時間花在工作以外的東西,於是改善專注力是相當重要的。格拉納達大學(University of Granada)一份研究表示,運動可改善人類中樞神經系統(CNS)及自主神經系統(ANS)的功能,從而提升記憶力。

3.運動可提升創意及解難技巧

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作為一個企業家,良好的解難技巧是必需的。史丹福大學2014年一項研究指出,人們走路的時候,創意度會平均上升60%。如果你苦苦未能想到如何解決棘手問題的話,不妨考慮做一場運動。

資料來源:Entrepreneur

Text by BusiessFocus Editorial

 

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