【臉書人生】研究：玩少Facebook 5天，能讓你減壓！

不少人都會在下班回家後，躺在床上玩Facebook放鬆一下，但不知不覺，幾分鐘的Facebook時間變成一小時，最終反而可能讓我們感到效率低下和失落。若然離開Facebook，我們會否變得更開心？

Photo from Licensing

一份刊登在《社會心理學期刊》（Journal of Social Psychology) 的研究找來138位Facebook活躍用戶（即每天最少使用3小時Facebook），其中一半人停用Facebook 5天，之後，研究人員從參與者收集唾液樣本，以檢測釋放到他們體內的壓力荷爾蒙皮質醇的水平，從以得知他們的壓力水平。

Photo from Licensing

負責帶領研究的社會神經科學家Eric Vanman 指，皮質醇的水平並沒有一個平均數值，但可以靠比較停用Facebook前和停用Facebook 5日後的皮質醇水平來得知參與者的壓力水平變化。另外，參與者亦需要報告他們自己感覺的壓力水平。

結果顯示，停用Facebook 5天的人的確感到少了壓力，但同時幸福感亦減少了。

Photo from Licensing

Vanman認為，和朋友保持聯繫可能會有壓力，但感覺被排除在外實際上或會讓你有壓力。雖然研究的參與人數並不多，但他認為研究起碼顯示出Facebook對人的身心影響。他續指，間中減少用Facebook可以讓我們在現實生活裡重建更有意義的聯繫。

資料來源：CNBC

Text by BusinessFocus Editorial