AI成減重助手？瑞士靚女1個月瘦7KG 無痛瘦身成功法曝光

瑞士知名網紅克里斯蒂娜（Cristina Gheiceanu），近日分享減重秘訣，聲稱每日只需向ChatGPT發送訊息，短短1個月內成功減掉7公斤，在5個月內減肥成功，並表示減重過程「異常輕鬆」，無需嚴格節食或忍受飢餓感。

 AI飲食控管真有效？

 克里斯蒂娜的操作細節展現了AI在個人化飲食管理上的潛力。這位擁有40萬粉絲的網紅在社交平台分享創新減重方法，她每日清晨以語音訊息向ChatGPT報告當天預計飲食與卡路里目標，AI即時計算詳細營養成分。初期需手動輸入食物數據，但隨使用增加，ChatGPT學習能力驚人，能迅速記憶並自動識別優格、麵包等常見食物的卡路里與營養價值，大幅提升回應速度與準確性。

 為提升便利性，克里斯蒂娜還發現獨特應用方式：直接拍攝冰箱內部照片，讓ChatGPT依現有食材推薦合適餐點組合。她強調，這種模式完全免除自行計算的腦力負擔，且因沒有傳統節食壓力，減重過程異常輕鬆，僅一個月便成功減掉7公斤，無需刻意禁食或激烈運動。這套方法不僅有效，更為減重者提供極大彈性與自由。

 AI飲食助理已成趨勢？

 此案例在網路社群引發共鳴，許多Reddit和Instagram用戶開始分享類似的AI飲食管理實踐。ChatGPT從文字問答進化成「隨身虛擬營養師」，能記憶飲食習慣、計算營養資訊，甚至分析照片食材，標誌著AI應用的重大突破。

 使用者每天僅需1分鐘記錄飲食，就能獲得即時回饋，幫助補足營養缺口、優化餐單。這種便利性讓AI飲食助理成為健康生活的新選擇，預示著AI不再只是高科技代名詞，更深入日常健康管理，為個人化營養規劃開創全新可能。  

 醫療專家觀點

 儘管AI飲食輔助展現出巨大潛力，醫療專家們對其應用仍持謹慎樂觀態度。他們普遍認為，ChatGPT確實能提供「基本營養建議與熱量控管」功能，對於一般健康人群的日常飲食管理具有輔助作用。然而，AI絕不能取代專業營養師或臨床醫生的角色。特別對於有慢性疾病或特殊體質者，例如患有多囊性卵巢症候群（PCOS）、糖尿病、心血管疾病等，或有特定過敏、藥物交互作用考量的人群，在使用任何AI飲食建議前，務必諮詢專業醫療人員。

 專家指出，過度依賴AI可能導致使用者低估個人差異性，例如獨特的營養需求、代謝狀況、潛在過敏源或藥物相互作用等。如果AI提供的食物資料出現錯誤，或使用者完全依賴AI而缺乏自我判斷，可能引發營養不均衡甚至健康風險。AI作為工具，其建議僅供參考，最終的健康決策仍應基於專業評估。

Text by BusinessFocus Editorial

免責聲明：本網頁一切言論並不構成要約、招攬或邀請、誘使、任何不論種類或形式之申述或訂立任何建議及推薦，讀者務請運用個人獨立思考能力自行作出投資決定，如因相關言論招致損失，概與本公司無涉。投資涉及風險，證券價格可升可跌。