靜觀 — 一把解開團隊大腦中創意的鎖匙|BF專欄

靜觀 — 一把解開團隊大腦中創意的鎖匙|BF專欄

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By Peter Chan 陳健欣 on 18 Jun 2020

其實大家也心中有數,想像力並不能在匆忙、高壓的環境下榨取,想要回復員工的想像力,慢下來可能是一種選擇。不相信?以下來自菲爾丁研究生大學的實驗足以說明,只需要短時間的靜觀訓練,已可達到提升團隊想像力的效果。

靜觀對創意的果效

在實驗中,實驗對象被分成「冥想組」和「控制組」。兩組都會收到同一條問題:試列舉磚頭的不尋常用法,而唯一分別是「冥想組」在作答前進行了五次周期性的靜觀訓練。而結果令人震驚,「冥想組」的答案數量是「控制組」(沒有進行靜觀訓練)的兩倍,在思考的過程中,「冥想組」亦對別人意見持更開放的態度,令他們能發酵出自己獨個兒想不到的答案。

從上可見靜觀訓練對於團隊想像力的影響,接下來有心理學家更進一步,研究靜觀訓練和思考能力的關係。實驗發現接受越多冥想和靜觀訓練的人,他們引導專注力的能力就越高,具體來說,當他們的注意力被外物所牽引,也有能力把注意力轉移到自己所想的事物上,免於困在自己的思想死胡同當中,因此思考也隨之而變得靈活流暢。這個實驗結果並非偶然或巧合,之後類似的實驗也有異曲同工之用。而這是比較有討論價值的一個:實驗以一個 2 x 2 的模式進行,這代表有兩組實驗對象(「冥想組」和「控制組」)和兩個實驗情況(「解答需要洞察力的問題」和「解答不需要洞察力的問題」)。實驗後發現,「冥想組」只有在「解答需要洞察力的問題」這個情況下才有明顯進步,但為何如此?

要創造未來,絕不能被過去記憶、既定概念所局限。

有關創意的問題要求實驗對象放棄自己的慣性思考,而受靜觀訓練者在這個範疇表現超卓,再次驗證了靜觀訓練能減少過去對我們理解現在的影響,幫助我們從慣性思考的漩渦中逃脫。靜觀令實驗對象能用更新穎和更具想像力的方法解決問題。

對於一所公司而言,想像力可能比你想像中還要重要,它不只是新想法的催化劑,更是讓我們靈活思考的重要元素。要是想在公司中培養創新文化,從靜觀訓練入手可能是一個很好的開始。以下是一些給公司的值入靜觀的可行措施:

1. 靜心時間

想要效率?盲目地機械式工作往往只會得不償失,反而給員工慢下來的機會,讓他們沉澱一下思緒和感受,是更好的選擇。好像在上班前騰出一些時間,讓員工深呼吸,暫時放下對昨天的憂慮、對明天的擔心,只觀察當下的感覺。此舉對於減壓和整理思緒也有莫大幫助。

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2. 提供適當的資源

前文也有所提及,想像力不能在高壓的環境下催促而成的,而是需要在各種因素的配合下有機形成。所以舒適的工作環境,甚至是一所為冥想而設的房間,都有效提高想像力。公司亦能提供融入生活的冥想活動,如在用膳時進行冥想,或是行山冥想等,都可提升團隊想像力,在奔忙的職場上注入新動力。

3. 靜觀培訓

經已有不少公司(包括Google)發現到靜觀的潛力,會使用企業級的靜觀訓練來提升員工表現和心理質素,所以不妨把靜觀的風氣帶到辦公室。在市場上也有以心理學做基礎的靜觀培訓課程,致力為員工提高想像力和改善工作效率。希望通過靜觀和其帶來的想像力,為公司帶來新氣象。

如果有興趣了解如何用心理學的理論進行企業培訓,歡迎聯絡樹洞香港。You can learn more about psychology-based Corporate Training on the English site of Treehole HK.

(本文經由博客Peter Chan授權轉載,並同意BusinessFocus編輯文章與修訂標題。文章內容為博客個人意見,不代表本公司立場。)

Text & photos: Peter Chan

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