靜觀 — 一把解開團隊大腦中創意的鎖匙｜BF專欄

其實大家也心中有數，想像力並不能在匆忙、高壓的環境下榨取，想要回復員工的想像力，慢下來可能是一種選擇。不相信？以下來自菲爾丁研究生大學的實驗足以說明，只需要短時間的靜觀訓練，已可達到提升團隊想像力的效果。

靜觀對創意的果效

在實驗中，實驗對象被分成「冥想組」和「控制組」。兩組都會收到同一條問題：試列舉磚頭的不尋常用法，而唯一分別是「冥想組」在作答前進行了五次周期性的靜觀訓練。而結果令人震驚，「冥想組」的答案數量是「控制組」（沒有進行靜觀訓練）的兩倍，在思考的過程中，「冥想組」亦對別人意見持更開放的態度，令他們能發酵出自己獨個兒想不到的答案。

從上可見靜觀訓練對於團隊想像力的影響，接下來有心理學家更進一步，研究靜觀訓練和思考能力的關係。實驗發現接受越多冥想和靜觀訓練的人，他們引導專注力的能力就越高，具體來說，當他們的注意力被外物所牽引，也有能力把注意力轉移到自己所想的事物上，免於困在自己的思想死胡同當中，因此思考也隨之而變得靈活流暢。這個實驗結果並非偶然或巧合，之後類似的實驗也有異曲同工之用。而這是比較有討論價值的一個：實驗以一個 2 x 2 的模式進行，這代表有兩組實驗對象（「冥想組」和「控制組」）和兩個實驗情況（「解答需要洞察力的問題」和「解答不需要洞察力的問題」）。實驗後發現，「冥想組」只有在「解答需要洞察力的問題」這個情況下才有明顯進步，但為何如此？

要創造未來，絕不能被過去記憶、既定概念所局限。

有關創意的問題要求實驗對象放棄自己的慣性思考，而受靜觀訓練者在這個範疇表現超卓，再次驗證了靜觀訓練能減少過去對我們理解現在的影響，幫助我們從慣性思考的漩渦中逃脫。靜觀令實驗對象能用更新穎和更具想像力的方法解決問題。

對於一所公司而言，想像力可能比你想像中還要重要，它不只是新想法的催化劑，更是讓我們靈活思考的重要元素。要是想在公司中培養創新文化，從靜觀訓練入手可能是一個很好的開始。以下是一些給公司的值入靜觀的可行措施：

1. 靜心時間

想要效率？盲目地機械式工作往往只會得不償失，反而給員工慢下來的機會，讓他們沉澱一下思緒和感受，是更好的選擇。好像在上班前騰出一些時間，讓員工深呼吸，暫時放下對昨天的憂慮、對明天的擔心，只觀察當下的感覺。此舉對於減壓和整理思緒也有莫大幫助。

2. 提供適當的資源

前文也有所提及，想像力不能在高壓的環境下催促而成的，而是需要在各種因素的配合下有機形成。所以舒適的工作環境，甚至是一所為冥想而設的房間，都有效提高想像力。公司亦能提供融入生活的冥想活動，如在用膳時進行冥想，或是行山冥想等，都可提升團隊想像力，在奔忙的職場上注入新動力。

3. 靜觀培訓

經已有不少公司（包括Google）發現到靜觀的潛力，會使用企業級的靜觀訓練來提升員工表現和心理質素，所以不妨把靜觀的風氣帶到辦公室。在市場上也有以心理學做基礎的靜觀培訓課程，致力為員工提高想像力和改善工作效率。希望通過靜觀和其帶來的想像力，為公司帶來新氣象。

如果有興趣了解如何用心理學的理論進行企業培訓，歡迎聯絡樹洞香港。You can learn more about psychology-based Corporate Training on the English site of Treehole HK.

（本文經由博客Peter Chan授權轉載，並同意BusinessFocus編輯文章與修訂標題。文章內容為博客個人意見，不代表本公司立場。)

Text & photos: Peter Chan