【健康資訊】懷疑自己患有抑鬱症，7種抑鬱症狀你中了幾個？

根據媒體報道，近幾年來多起名人自殺事件中，死因多為抑鬱症，引起外界對於抑鬱症的關注。抑鬱症為是一種精神病症，其病症將會影響一個人的思考和行為方式，甚至出現自殺企圖。世界衛生組織（WHO）甚至在預測中指出，抑鬱症為2020年影響全球的三大嚴重疾病之一。

依據你現在的感受，看看小編列出的症狀列表。如你發現自己「中箭無數」而且症狀已持續多時，請記得認真考慮請專業醫生檢查，方可盡快改善！

Photo from Licensing

容易動怒、焦慮

過往常常被稱讚脾氣好的你，近期卻常被一些小事激怒，情緒起伏很大卻無能為力。一天之中，多半時間處在焦慮、不安的情緒中。明明無事發生卻總是感到坐立不安，心神不寧。

失去動力、感到疲憊

剛起床就覺得疲憊，對於任何失去都提不起勁，活力很低。即使看到平時最喜歡的人事物，也無法提起你的興趣，對於日常生活的興趣顯著減退。像是失去能夠在生活中找到喜樂的能力。

Photo from Licensing

睡眠品質下降

睡眠品質與健康息息相關，失眠、睡不好通常都與抑鬱伴隨存在。如果你開始察覺自己的睡眠習慣改變，例如：一般在晚上11點入眠的你開始入睡困難、夜裡頻頻醒來、或是半夜醒來就無法再度入睡。相反的，如出現整日昏昏欲睡，睡得時間異常久等症狀，也記得留意自己的精神狀態。

飲食習慣改變

當談到抑鬱症時，生活中最常見的受影響領域之一就是食慾。到了吃飯時間卻不覺得肚子餓，即使山珍海味擺在眼前也不為所動，不經意間變瘦許多。相反的，如你發現自己怎麼吃都吃不飽，天天暴飲暴食，皆有可能是抑鬱症的症狀。

Photo from Licensing

專注力、記憶力下降

開會時無法專心聽同事解說、上課時無法專注聽老師說話、就連看電影看書也無法全神貫注，總是憂心於其他事情。除了長時間的心不在焉，你也發現自己常常忘記各種大小事，讓你感到非常困擾。

感到無價值感、自信心低落

無期限被負面情緒干擾自己的心情。總是出現「都是我不好」、「為什麼他做得比我好」、「機會總不屬於我」等負面想法，總覺得自己比不上別人，開始想要遠離人群。認為自己無論做什麼事情都比不上別人，是個失敗者。

Photo from Licensing

自殺觀念行為

對於一切缺乏動力，開始對生命是否值得繼續感到疑惑。你可能覺得自己沒有能力解決眼前的困難，因此希望自己離開人世。甚至開始想像「如果我一睡就能夠不再醒來，就不能解決任何問題，對身邊的人來說也是一種解脫」，那你已開始出現想要傷害自己的念頭，請務必馬上尋求專業輔導或找醫生治療。

Photo from Licensing

在此提醒各位，並不是符合以上症狀，就代表你得了抑鬱症。抑鬱症需要經過實際診斷，需符合多個特徵性症狀、持續時間夠長、足以影響個人原本生活等條件。而如你符合以上多個症狀，懷疑自己可能罹患抑鬱症，請記得及時就醫，讓專業醫師來協助判斷。

Text by BusinessFocus Editorial