香港人頻現精力危機？ 拆解腦霧與疲勞 一招幫助能量Power On

香港人生活節奏急促，工作壓力沉重，更被評為全球第二「過度勞累城市」，不少人已經習慣了「精力透支」，無論哪個崗位都經常與疲憊感作伴。這不僅影響工作效率，更蠶食著我們的生活品質，元兇可能源於身體缺乏了關鍵的能量要素？

不容忽視的身體疲勞警號 

這些經歷是否似曾相識，在工作中，突然忘記下一個任務，注意力難以集中？想不起重要的細節，出現「腦霧」？做完高強度運動或訓練後，肌肉持續酸痛、疲勞感長時間無法恢復？其實這些都不是單純的「累」，而是一個又一個由身體發出、不可不理的重要警號。

事實上，這些揮之不去的疲憊感與腦霧現象，很可能就是身體缺乏關鍵營養素的信號，有醫學研究指出，疲勞、精神渙散、專注力下降等徵狀，可能與長期缺乏維他命 B 雜有關，維他命B雜是維持身體能量代謝的核心要素，一旦不足便有機會導致能量供應失衡，特別是在處理高度專注的工作時，大腦的能量消耗極大，甚至可消耗人體全身高達25%的能量⁺³，所以當能量補充追不上消耗速度，自然就會感到力不從心。

為不同崗位注入持久能量

要解決精力問題，必須對症下藥，對於不同生活模式的群體，補充維他命 B 雜能帶來針對性的幫助，雖然我們可以從肉類、肝臟、魚類、海產、奶品類等食物中補充維他命 B 雜，但都市人往往因工作忙碌食無定時、依賴外賣、快餐等習慣，難以從飲食當中恆常攝取足夠份量的維他命B雜，而且，維他命 B 雜屬於水溶性維他命，不會長期儲存於體內，所以需要每日補充。

上班族 激活大腦 對抗腦霧 

長期處於高壓狀態的上班族，需頻繁處理多任務及緊盯電腦屏幕，進行高強度腦力勞動，大腦如同24小時運轉的處理器，極度消耗能量，但當長期維他命B雜不足時，便容易導致效率下降、出錯頻繁，甚至出現記憶模糊的「腦霧」現象 ，陷入工時再加長的惡性循環。

而不少上班族習慣依賴咖啡提神，事實上咖啡的效果短暫，更可能伴隨心悸、焦慮或能量驟降等副作用，真正高效且可持續的提神方式，應從補充身體所需營養的根源着手 。

補充維他命 B 雜如同為大腦注入能量燃料，有助高效支持大腦的能量供應，幫助改善因能量不足所致的疲勞感與腦霧。有研究證實，飲用維他命 B 雜水溶片後，有效瞬間激活大腦*，82%用家認同飲用後有效擊退疲勞**，66%用家認同有助提升集中力**。改善疲勞感，而且不含咖啡因的維他命 B 雜有助身體自然轉化能量。從根本提升活力水平，實現持久而穩定的精神狀態，支持穩定高效工作。

運動愛好者 加速恢復 突破表現

對於追求表現的運動愛好者或教練，高強度訓練後的肌肉酸痛與持續疲勞感，是阻礙運動水平提升的瓶頸，疲勞狀態更會降低專注力與神經肌肉協調性，降低動作精準度，影響訓練或比賽表現，甚至增加運動受傷的風險 。

攝取足夠的維他命 B 雜，有助於促進能量持續、穩定地釋放，從而延長耐力，支持體能質素及恢復精力。有研究證實，每日飲用維他命 B 雜水溶片，82%用家認同日常飲用後有效擊退疲勞感**，76%使用者感覺到四肢不再沉重**，狀態更加好自然有助運動時表現更出色。

輪班人士 穩定能量 對抗時差

輪班工作者如醫護、保安、物流從業員、客服、的士司機等，因作息與自然節律顛覆而面臨嚴峻的精力危機，生理時鐘失調導致夜間無法有效修復，日間睡眠又受干擾，長期處於「睡不飽」的狀態，這種深度疲勞非短暫休息便能緩解，尤其在凌晨 3 - 5 點等關鍵時段，嚴重的睏意與注意力渙散，容易對需要高度警覺性的工作構成安全風險。

維他命B雜是維持神經系統功能及能量代謝正常運作的重要營養素，有助在作息顛倒下仍支持身體有效生產能量，幫助對抗深度疲勞 。研究證實，飲用維他命 B 雜水溶片，82%用家有減少疲勞**的感覺，72%用家表示壓力減少**。所以輪班人士可嘗試補充維他命 B 雜，以幫助在深夜工作保持精神飽滿和情緒穩定。

小編實測 告別疲勞循環的提神新習慣

作為一名經常需要趕稿、腦力激盪的編輯，小編也曾深受「腦霧」和精力不足的困擾，突然專注力直線下降，即使喝了咖啡也不太有幫助，隨之而來的是更深的疲憊。

最近，小編開始嘗試 維多C® 「持久能量配方維他命 B 雜橙味水溶片」，效果令人相當驚喜，它最吸引人的地方是配方非常全面，小小一粒水溶片就含有共12種關鍵維他命和礦物質，包括完整的 8 種維他命 B 雜 (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) ，能迅速激活大腦，提升集中力、激發創意，讓我可以更快速完成工作，而且添加了具抗氧化作用的維他命C和鋅，以及促進骨骼健康的鈣和鎂。

最重要的是，它採用 0 糖 0 咖啡因配方，不會為身體帶來額外負擔，早上一杯，就讓整日^都維持精力充沛、思路清晰，加上產品採用了全球NO.1***最多臨床實證的綜合維他命 B 雜組合¹ ² ，品質安心有保障。無論您是哪一個群組的一員，想擊退疲勞感，找回最佳狀態，不妨也試試這個方法，助你全日Power On！

認識維多C® 

維多C®是全球首創維他命C品牌⁴，專注於研發免疫健康產品，來自於德國拜耳藥廠,品質安心有保障。維多C® 現以全新包裝設計亮相,還有維多C®系列中全新的持久能量配方，以嶄新的科研品牌形象，為用家提供全面的免疫健康支援。

備註：

* Scholey A et al. Nutrients. 2013;5:3589-3604 研究顯示飲用 30 分鐘後開始.

** Popovic IC et al. Swiss J Integr Med. 1993;3:140–143.

*** 經7項研究實證，為全球最多數量臨床實證的綜合維他命B雜組合。Sarris J et al. Nutr Hosp.2021:38(5): 1277-1286.

^Kennedy DO et al. Psychopharmacol Clin Exp. 2011;26:338-347. 全日意指由早上開始工作至下班時間

⁺ Huskisson E et al. Journal of international medical research. 2007 Jan;35(1):1-9. 

¹ 臨床實證 12 種營養素配方,含 8 種維他命 B 雜、維他命 C、鋅、銅、鎂有助擊退疲勞,全日長效持久 - Kennedy DO et al. Psychopharmacol Clin Exp. 2011;26:338-347. 全日意指由早上開始工作至下班時間

² 全面 8 種維他命 B,迅速激活大腦, 提升集中力 - Scholey A et al. Nutrients. 2013;5:3589-3604 研究顯示飲用 30 分鐘後開始

³ Popovic IC. Schweiz Zeitschr Ganzh Med 1993;3:140-3. ; Selishchev GS et al. J Clin Res 1998;1:303-15.

⁴ The world’s first vitamin C supplement since 1934